Core (parte 1)


Atualmente ouve-se muitas vezes falar de “core”, mas afinal o que é isto de “core” e porque é que é tao importante que seja trabalhado diariamente? Para muitos é o mesmo que abdominal, para outro abdominal e quadrado do lombo, mas na verdade é muito mais que isso! O “Core” é constituído por todos os músculos que suportam a nossa coluna vertebral, desde os mais profundos, à parede abdominal, quadrado do lombo, até alguns muito conhecidos como o dorsal, glúteos, entre outros. Todos eles se activam em sinergia de forma a fortalecer o nosso tronco com o objectivo principal de funcionar como estabilizador, protegendo a nossa coluna e transmitindo qualidade ao nosso movimento. Podemos então verificar uma grande importância em trabalhar o nosso core diariamente, procura no teu ginásio as diferentes possibilidades que temos para ti. – PT Jorge Ferreira