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O Crossfit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Estes movimentos enquadram-se em três grandes áreas: Weightlifting (Levantamento de Peso) , Gymnastics (Ginástica) e Endurance (Condicionamento Metabólico ou Cardio).

No Crossfit procura-se o desenvolvimento e melhoria das nossas capacidades físicas, sendo elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio e coordenação.
No Crossfit Viseu Box dispões das seguintes aulas:

Fundamentals – realização de 4 sessões obrigatórias acerca dos movimentos fundamentais do crossfit;
Openbox – sessão de treino individual onde podes treinar livremente fazendo Wods, aprimorando técnicas especificas, entre outros;
Wod – aulas realizadas com um máximo de 13 pessoas e planificadas de acordo com as normas do Crossfit;
Personal Training (sessões de treino individualizado focadas no desenvolvimento da performance necessária ao Crossfit mediante acompanhamento do Personal Trainer).

A nossa missão passa por dotar todos os nossos praticantes das melhores estratégias e metodologias de ensino e de treino de forma a potenciar a qualidade do movimento humano refletindo-se assim, numa melhor qualidade de vida.

Deixa o Crossfit Viseu Box dar um novo rumo à tua vida! Junta-te já a esta fantástica comunidade no LaPalestra Fitness Club!

 

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