BODYBALANCE

 

 

 

 

BODYBALANCE: aula em grupo que junta o treino de Yoga, Tai Chi e Pilates, com o focus no aumento da flexibilidade e força, deixando-o calmo e focado.

Com uma duração de 55 minutos (ou 30 minutos), é uma aula classificada como de baixa intensidade a nível cardiovascular.

BENEFÍCIOS:

• Melhora a flexibilidade articular e amplitude de movimento;
• Aumenta a força do core;
• Melhora a função cardio-respiratória;
• Melhora a coordenação e a agilidade;
• Gasto calórico;
• Reduz os níveis de stress;
• Proporciona uma sensação duradoura de bem-estar e calma;
• Foca a mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.