BODYCOMBAT

 

 

 

 

BODYCOMBAT: Inspirado nas artes marciais, utiliza movimentos de várias disciplinas como o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai. É acompanhado por música motivadora e tem como objectivo alcançar um elevado gasto calórico e um nível superior de condicionamento cardio-respiratório.

A sua duração é de 55 minutos (ou 30 minutos), é classificada como de alta intensidade a nível cardiovascular.

BENEFÍCIOS DESTA AULA:

• Melhora a função cardio-respiratória e reduzir o risco de doença cardiovascular;
• Tonifica e dá forma aos grupos musculares específicos;
• Alto gasto calórico;
• Melhora a coordenação e a agilidade;
• Melhora a saúde e a densidade óssea;
• Melhora a postura, a força e estabilidade a nível do core;
• Aumenta a auto-confiança.