CARDIOSPIN

 

 

 

 

 

O CARDIOSPIN é uma aula de indoor cycling, na vertente do treino cardiovascular intervalado com o objectivo de desenvolver a capacidade cardio-respiratório, conseguir um elevado gasto calórico e tonificar os membros inferiores, sempre acompanhado por uma música motivadora e instrutores especializados.
A filosofia do Spinning passa por trabalhar com o corpo e a mente. Ao escolher as músicas das aulas, o objetivo do professor é fazer com que o aluno viaje para outro local, fora da sala de aula.

A sua duração é de 60 minutos ou 30 minutos (Express), classificada como de moderada/alta intensidade a nível cardiovascular e os exercícios são adaptados de acordo com a condição física do aluno.

BENEFÍCIOS DESTA AULA

• Aumenta o nível de condicionamento cardio-respiratório, queima gordura, tonifica e modela as pernas, ancas e glúteos.
• Ganha força nas pernas e resistência muscular sem aumentar muito o volume.
• Elevado gasto calórico;
• Liberta endorfinas para ajudar a libertar o stress e sentir-se fantástico!