ZUMBA FITNESS

 

 

 

 

Zumba Fitness é um programa de treino cardiovascular muito energéticos e motivacionais, que recorrem à dança fitness, inspirada nos mais recentes ritmos latinos com objectivo de promover um elevado gasto calórico e as relações interpessoais.

A sua duração é de 60 minutos (ou 30 minutos), classificada como de moderada/alta intensidade a nível cardiovascular.

BENEFÍCIOS DESTA AULA

• Elevado gasto calórico;
• Eleva o nível de condicionamento geral;
• Melhora a coordenação;
• Melhora a saúde e a densidade óssea;
• Aumenta a sua capacidade cardio-respiratória;
• Liberta do stress, proporciona uma sensação de sucesso e aumenta a autoconfiança.